قواعد العناية بالبشرة من الحمل حتى بعد الولادة

خلال الحمل يتعرض الجسم للكثير من التغييرات وبالتالى يحتاج المزيد من الرعاية والعناية وتعد التغييرات التى تظهر على البشرة من أبرز هذه التغييرات مما يجعل المرأة الحامل بحاجة إلى روتين خاص فى العناية بالبشرة لحمايتها من آثار الحمل. وتحتاج الحامل أيضًا إلى التركيز فى روتين العناية بالبشرة على حماية جلدها من التعرض لمشاكل ما بعد الولادة، ومن أشهرها علامات التمدد "Stretch Marks" والخطوط البيضاء وترهلات الجلد. أهم قواعد العناية بالبشرة أثناء الحمل تحتاج الحامل أثناء اختيار روتين العناية بالبشرة إلى التركيز على تجنب أو علاج أبرز مشاكل البشرة التى تحدث بسبب الحمل كتصبغ الجلد أو ظهور كلف الحمل، بالإضافة إلى علامات التمدد الذى ينتج عن تمدد وانتفاخ البطن بشكل كبير لاستيعاب حجم الطفل، بالإضافة إلى مشكلة حب الشباب التى تحدث بسبب زيادة نشاط الغدد العرقية خلال الحمل عند الكثير من النساء. ومن أجل العناية بالبشرة بشكل صحيح أثناء الحمل إليكِ هذه النصائح من موقع "ladycarehealth" للمرأة: - لمنع الصباغ وكلف الحمل تجنبى الشمس الحارقة واستخدمى نوع جيد من الكريم الواقى من الشمس بشكل يومى، مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 - 20. - استخدمى الصابون المرطب خلال فترة الحمل وتجنبى استخدام "السكراب" يوميًا. - لتجنب علامات التمدد يفضل الحرص على ترطيب البطن، ويفضل أيضًا ممارسة الرياضة للحفاظ على عضلات البطن قوية كما أن الرياضة تقلل من سلس البول. - رغم شعورك بالعرق والحرارة أكثر ولكن احرصى على الحد من مرات استحمامك بحيث تكون مرة واحدة فى اليوم فقط. - احرصى على الحصول على قدر كافِ من النوم للحفاظ على بشرتك نضرة. أهم قواعد العناية بالبشرة بعد الولادة - احرصى على استخدام المرطبات على جسمك يوميًا وخاصة بعد الحمام. - إذا كانت مشكلتك مع حب الشباب مستمرة بعد الولادة يمكنك استخدام المضادات الحيوية الموضعية وكريم فيتامين أ فى المساء. - طهرى وجهك مرتين فى اليوم بمنظف معتدل لمنع حب الشباب. - اشربى ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، هذا سيساعد على ترطيب جسمك بالإضافة إلى دعم وظائف الكبد مما يحقق الاستقرار فى الهرمونات. - كلى الخضار الداكن والخضروات الورقية مثل القرنبيط والجرجير واللفت فهى مليئة بالفيتامينات والمعادن وتساعد بشرتك على البقاء فى صحة جيدة. - اجعلى النوم أولولية لأن الكثير من النوم يساوى الجلد الصحى فحاولى النوم كلما ينام طفلك.