مغلبك فى نومه.. 6 حاجات هتساعد طفلك على نوم هادئ

حصول طفلك على نوم هادئ أمر يبدو صعبا فى البداية لكنه ليس بالمستحيل، خاصة لدى الرضع الذين يختلف نومهم تمامًا عن نوم البالغين، باستيقاظهم كثيرًا ليلًا لأسباب تتعلق بحاجتهم للرضاعة أو تغيير الحفاضات أو البكاء بسبب المغص. وتنقسم ساعات النوم بالتساوى لدى حديثى الولادة، حيث ينامون نصفها خلال فترة النهار، والنصف الآخر ليلاً وذلك وفقاً لموقعaafp، ثم تصبح فترة نومهم أكبر على مدار السنة الأولى لساعات متواصلة دون انقطاع، ويزداد استقرار الطفل فى نومه تدريجياً خلال السنوات الثلاث الأولى. 1- التدليك: توجد بعض العوامل التى تساعد على نوم الطفل مثل التدليك، حيث يمكنك دهان جسمه ببعض الزيوت، وتدليك ظهره وذراعيه والقدمين، مما يجعله يشعر بالارتياح والهدوء. 2- الاستحمام: يمكن أن يكون روتين يومى لطفلك يرتبط فيه بالنوم، خاصة أن حصوله على دش دافئ يساعده على ارتخاء عضلاته بشكل كبير. 3- اللافندر: اللافندر من الزيوت والمعطرات التى تتسم باحتوائها على عناصر مهدئة لأعضاء الجسم، فيمكن الاعتماد عليه فى ذلك. 4- الأغانى والحواديت: القصص والأغانى من العلامات التى يمكن أن تساعد على توفير جو هادئ لطفلك، فاهتمى باختيار حكايات ممتعة بعيدة عن الرعب والوحوش، وحتى إذا كان طفلك ما زال فى شهوره الأولى فسيشعر بصوتك وسيصله إحساسك أنكِ تحكى له القصص. 5- المشروبات الدافئة: مشروبات دافئة ومهدئة مثل اليانسون وغيرها من المشروبات الخاصة بالأطفال التى تقلل من الإصابة بالمغص حتى ينام طفلك بهدوء. 6- غرفة مناسبة: وفرى جو فى الغرفة مناسب للنوم بحيث تكون الإضاءة خافتة، ولا يوجد ضجيج أو أصوات مرتفعة حتى لا تلفت نظر الطفل إليها، ليتمكن من نوم مستقر وهادئ.