الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية انتشار بين الناس، ويصيب السيدات بنسبة أكثر من الرجال حيث ينتشر بنسبة 25% من السيدات مقابل 15% من الرجال، وله أعراض كثيرة وهى مزاج متقلب وحزين طول الوقت، فقدان الشهية، أو الإفراط فى تناول الطعام، فقدان التركيز، التوتر والاضطراب، شديد الغضب، فقدان الرغبة فى الحياة، والاكتئاب له أنواع كثيرة، رصدها "انفراد" ومنها:
الاكتئاب الشديد:
وهو الأكثر شيوعاً فى التشخيص يصاب الشخص الذى يعانى من اضطراب الاكتئاب الشديد بالكآبة ويفقد استمتاعه بالحياة وفقدان الشهية نتيجة فراق أو موت شخص عزيز.
اكتئاب ما بعد الولادة:
وهو يكون بسبب تغير الهرمونات وشكل جسم المرأة ولا يتعدى الأسبوعين، ويصاحبه خوف شديد على الطفل والخوف من المسئولية أيضا، ويسبب اضطراب فى الشهية.
الاكتئاب الجزئى :
على الرغم من أنه أقل تأثيرا على الفرد، إلا أنه قد يستمر إلى عشر سنوات أو أكثر ويسبب تغييرا فى المزاج.
الاكتئاب الثنائى:
يعانى الشخص المصاب باضطراب المزاج الثنائى "الاكتئاب الهوسي" من نوبات هوس تتراوح بين الابتهاج وفرط النشاط، وفرط الانفعال.
ولعلاج الاكتئاب طرق كثيرة وهى:
-العقاقير:
تحتاج بعض الحالات إلى العقاقير، ولكن تتطلب من الشخص المريض التجاوب والصبر.
-العلاج الطبيعى:
مثل التمارين الرياضية لأن تحسين صورة وشكل الجسم يساعد على تحسين المزاج.
-الدهون غير المشبعة والمنخفضة الكوليسترول:
حيث لها القدرة على التأثير فى الحالة المزاجية لما لها من تأثير على زيادة امتصاص وسائط نقل الإشارة الكيماوية فى المخ، مثل السمك والزيوت.
-العلاج الذاتى:
وهو من أهم طرق العلاج، حيث يرتبط برغبة المريض فى الشفاء والخروج من الأزمة المسببة للاكتئاب، فالابتسامة تعمل على زيادة تدفق الدم بالمخ وتغذيته مما يبعث فى نفس المريض الهدوء.