نصائح لحساب جدول الحمل بطريقة صحيحة

"مبروك انتى حامل"، هى الجملة التى تتمناها أى سيدة، فالأمومة غريزة عند الفتيات، فقديما كانت النساء لا تعرف موعد الحمل نظرا لعدم توفير الإمكانيات والأجهزة المتوفرة الآن، فحاليا تستطيع المرأة أن تعرف تاريخ حدوث الحمل منذ دخول لحظة التخصيب حتى عمر الطفل بالأيام والأسابيع وذلك من خلال أجهزة السونار والتحاليل. ووفقا لما ذكره موقع yourduedateهناك نصائح وطرق تستطيع من خلالها المرأة ان تحسب جدول الحمل دون استشارة الطبيب ، وهى: نصائح وطرق حساب جدول الحمل تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا: المرحلة الأولى من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الـ 13 ، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثانى من الحمل، ومن الأسبوع الثامن حتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس أسابيع وليست أربعة. المرحلة الثانية تبدأ من الأسبوع الـ 14 حتى نهاية الأسبوع الـ 27 ويكون حساب الأسابيع كما هو فى المرحلة الأولى من حساب الحمل. المرحلة الثالثة تكون من الأسبوع الـ 28 حتى الولادة ، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة أسبوع على الشهر الأخير. وللحمل أعراض مختلفة تبدأ من الشهر الأول ومنها أعراض الحمل 1: غثيان وقئ مستمر. 2:تورم شديد وألم فى الثديين. 3:الشعور بالتعب والإعياء الشديد والإرهاق . 4:الاكتئاب والعصبية. 5:الشعور بتقلصات أسفل البطن . 6:الصداع والأرق. 7:حساسية ضد بعض الروائح. 8:التبول المتكرر. 9:إمساك مزمن. 10:ارتفاع درجة الحرارة فى بعض الأحيان. خلال فترة الحمل يجب أن تهتم الحامل بتناول بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وهى أطعمة هامة للحامل 1: الإهتمام بتناول الاطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك ، حيث أنه يعمل على منع تشوهات الجنين . 2: الاكثار فى تناول منتجات الالبان مثل "الجبن، الزبادى، البيض". 3:تناول الخضروات والفواكه مثل البرتقال والجوافة والموز والخضروات الورقية. 4: الابتعاد عن الوجبات السريعة ، وذلك لحماية الجنين والأم من العدوى والتلوثات. 5: تجنب التدخين والمشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالمشروبات الدافئة والعصائر الطبيعية.