الثلاثاء 2024-11-26
القاهره 05:59 م
الثلاثاء 2024-11-26
القاهره 05:59 م
صحة وطب
10 فوائد لطبق الفول.. لو عايز تخس وصحتك تبقى حديد
الثلاثاء، 27 مارس 2018 09:13 ص
يعتبر الفول من الأكلات الشعبية الشائعة فى مصر، والذى يمد الجسم بفوائد صحية عديدة، كما يعتبر وجبة مناسبة لإنخفاض الوزن الزائد، وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد الفول الصحية. قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية وأمراض السمنة والنحافة، لـ"انفراد"، إن الفول من البقوليات الغنية بالبروتين ولا يحتوى على أي دهون مشبعة، كما أنه يحتوي على الفيتامينات B وفيتامين K وفيتامين A، مضيفة أنه يحتوى أيضاً على هرمون النمو والذي ينشط العضلات بعد القيام بالتمرينات او أي عمل يسبب الإجهاد. الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية وأوضحت أنه يمكن أن يصبح وجبة متكاملة إذا أضفنا له ملعقة زيت زيتون وتناولنا معه خضروات أو طبق سلطة مع الخبز البلدى، ومن فوائده الصحية، كما قالت الدكتورة جيهان الدمرداش: 1- الفول غنى بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية وحمض الفوليك والفوسفور، لذلك يمد الجسم بكل العناصر الغذائية المطلوبة. 2- يساعد على منح الجسم الطاقة والحيوية طوال اليوم، إذا تم تناوله فى وجبة الإفطار. 3- الفول يزيد مستوى الكوليسترول الجيد فى الدم، لذا فهو يفيد صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية. 4- الفول يعالج الإمساك لأنه غنى بالألياف الطبيعية. 5- يقاوم التوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم بسبب احتوائه على البروتين وبعض الفيتامينات. 6- يعطى شعوراً بالشبع لفترة طويلة، لذا يساعد على إنقاص الوزن. 7- يكافح السرطان لاحتواءه على مواد طبيعية تساعد فى منع تكون الأورام. 8- الفول يخفض ضغط الدم المرتفع ويقوى مناعة الجسم. 9-ينظم مستوى السكر فى الدم. 10- يقوى العظام ويساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء.
الصحة
صحة
اخبار الصحة
البقوليات
فوائد الفول
الاكثر مشاهده
"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة
شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه
الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة
رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى
جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية
الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"
"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة
شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه
الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة
رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى
;