صيام وحر يا قلبى لا تحزن، ولأن عدد ساعات الصيام طويلة لا بد من تناول الأكلات التى تساعد على ترطيب الجسم والتخلص من الجفاف والعطش طوال النهار، وعشان سحورك صحى ومغذى عندنا، الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة "هيقولنا نتسحر إيه رابع يوم رمضان عشان تستحمل الصيام وترطب على جسمك".
سحور رابع يوم رمضان
1: شرائح أناناس وخس، حيث تحتوى هذه الأطعمة على نسبة عالية من السوائل الطبيعية التى تساعد على ترطيب الجسم.
2: طبق خضار مسلوق، فيعمل ذلك على تعزيز صحة الجسم نظرا للفيتامينات التى تحتوى عليها الخضروات.
3: كوب زبادى.