فيديو معلوماتى..‪ الطرق والمواعيد الصحيحة لتناول المكملات الغذائية

تعتبر المكملات الغذائية مثلها مثل الأدوية العلاجية تستخدم بغرض وهدف معين وتحت إشراف طبى، وليس من تلقاء الشخص نفسه. ‪ وأوضح الدكتور مروان سالم طبيب صيدلى، أن المكملات الغذائية تكون طريقها تناولها كالآتى: 1-ممنوع تناول أى مشروبات تحتوى على كافيين بعد الحديد لأنها تمنع امتصاصه فى الجسم. 2- يجب دائما مع الكالسيوم تناول فيتامين د أو التعرض للشمس لضمان امتصاص الجسم له 3- فيتامنين سى يتم تناوله حوالى 4 مرات فى اليوم لأنه يبقى فى الجسم نصف ساعة فقط. 4-فيتامين أ ممنوع للحوامل نهائيا لأنه يتسبب فى حدوث تشوهات فى الجنين أو إجهاض، وإذا كانت السيدة تخطط للحمل يجب وقفه قبلها بـ 6 أشهر. 5-أفضل وقت لتناول المكمل الغذائى على معدة فارغة قبل الأكل أو بعده بساعتين