الخضروات من أهم الاكلات فى وجبة السحور، حيث إنها تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف أثناء فترة الصيام، لذلك يجب الإكثار من تناول الخس والجرجير والطماطم والخيار وغيرها من الخضروات المفيدة.
وفى اليوم السادس عشر من السحور يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وجبة سحور صحية تحتوى على خضروات ملونة.
سحور اليوم السادس عشر من رمضان
1: شرائح الخس مع الطماطم والجزر
2: كوب لبن رايب.
3: 2 بيضة مسلوقة.
4: رغيف خبز.