ضربة الشمس هي شكل من أشكال ارتفاع الحرارة حيث ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، وتكون بمثابة حالة طبية طارئة ويمكن أن تكون قاتلة إن لم يتم علاجها بسرعة وبشكل صحيح، وغالبا ما يرافق ضربة الشمس الجفاف، وهنا نقدم لك كل ما تريد معرفته عن ضربة الشمس وكيفية التعامل معها فى هيئة سؤال وجواب، وذلك وفقا لما ذكره موقع " medicinenet" الطبى.
ما هى العلامات التى تعتبر إنذارا مبكرا لضربة شمس؟
تشمل علامات وأعراض ضربة الشمس:
- غثيان
- قيء
- إعياء
- ضعف
- صداع
- تشنجات وآلام العضلات
- دوخة.
كيف تكتشف إصابتك بضربة الشمس؟
عندما تصيبك ضربة الشمس لعدم التعامل مع الأعراض المبكرة بشكل جيد، فستتحول هذه الأعراض البسيطة إلى
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- عدم وجود التعرق مع الجلد الجاف الأحمر
- سرعة النبض
- صعوبة في التنفس
- الهلوسة
- الارتباك
- غيبوبة.
ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة لضربة الشمس؟
- الرضع
- كبار السن
- الرياضيون
- الأفراد الذين يعملون في الخارج ويكونون بأنفسهم جسديًا تحت الشمس.
وكيف تقى نفسك من ضربة الشمس؟
- أهم التدابير لمنع ضربات الشمس هى تجنب الجفاف وتجنب الأنشطة البدنية القوية في الطقس الحار والرطب.
- إذا اضطررت إلى القيام بأنشطة بدنية في الطقس الحار، قم بشرب الكثير من السوائل ولكن تجنب والكافيين (بما في ذلك المشروبات الغازية والشاي) ، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
- خذ فترات متكررة لترطيب نفسك فى الجو الحر وارتدي قبعات وملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وواضحة.