نصائح لعلاج حب الشباب أهمها البعد عن الشمس والاسترخاء

يعتبر حب الشباب من المشاكل الجلدية المزمنة والتى قد تستمر المعاناة منها إلى ما بعد انتهاء فترة المراهقة، نتيجة خطأ في التعامل مع البشرة أو اضطرابات هرمونية أو مشاكل جلدية وكلها أسباب تختلف من شخص لآخر، وهناك العديد من الأشكال المختلفة لعلاج حب الشباب، بعضها أكثر فعالية من غيرها؛ ووفقا لموقع "exposedskincare" فهناك 10 نصائح للمساعدة فى الحفاظ على بشرتك واضحة وسلسة وصحية من حب الشباب. التعامل بحذر مع المستحضرات الطبية لعلاج حب الشباب لمن لديهم بشرة حساسة عليهم التعامل بحذر مع المستحضرات الطبية واختبار فعالياتها أولاً وضع كميات قليلة خلال فترة العلاج وثم زيادتها أو تقليلها وفقًا لرد فعل البشرة، ويفضل استخدام هذه المستحضرات تحت إشراف طبي مع الحذر في استخدام المناشف وأدوات تصفيف الشعر والملابس. الترطيب الدائم للبشرة مهم لعلاج حب الشباب يعتبر الترطيب جزءًا مهمًا جدًا لعلاج حب الشباب لذلك عليك اختيار الكريم المرطب المناسب لبشرتك بحيث تعمل على علاج جفاف البشرة ومنع تقشيرها وتهيجها ولكن في نفس الوقت لا تتسبب في سد المسام التقليل من استخدام مستحضرات التجميل يحمي البشرة من حب الشباب لابد من التعامل مع الوجه بحذر خاصة إن كانت حساسة وعدم إرهاقه بمستحضرات التجميل التي تتسبب في تفاقم مشاكل البشرة ، وإن لم تتمكني من الامتناع عنها فيمكنك أخذ بعض الاحتياطات بـتنظيف البشرة يوميًا قبل النوم واستخدام المستحضرات الخالية من الزيوت والتي لا تحتوي على أصباغ ومواد كيميائية مضافة ، لذلك فعلى المرأة قراءة مكونات مستحضرات التجميل التى تستخدمها بعناية. اختيار منتجات الشعر بعناية يساعد في الوقاية من حب الشباب هل تتوقعين أن تؤثر منتجات الشعر على وجود حب الشباب على بشرتك؟.. نعم فمن الأفضل تجنب منتجات الشعر التي تحتوي على العطور والمكونات الزيتية والكيميائية القاسية حيث تعمل على سد مسام الجلد، ويمكنك أيضًا محاولة إبعاد الشعر عن بشرتك بربطه للخلف في شكل "ضفيرة أو ذيل حصان" حتى لا تتفاعل ما به من مستحضرات مع بشرة وجهك. احرصي على التنظيف اليومي للبشرة بغض النظر عما إذا كنت تعاني من حب الشباب أم لا، فمن المهم الحفاظ على نظافة بشرتك وتقليل تراكم الزيوت عليها وذلك عن طريق غسل وجهك كل يوم لإزالة الشوائب وخلايا الجلد الميتة، مع مراعاة الطريقة المستخدمة لتنظيف البشرة وذلك بتدليكها بلطف وشطفها بالماء الدافئ والابتعاد عن منتجات التنظيف القاسية التي قد تسبب الاحمرار وتهيج الجلد، كما يجب الانتباه إلى ما تستخدمه لتطهير الخلايا الميتة فبدلًا من استخدام منشفة تقليدية صلبة، أو قفاز التقشير، أو الإسفنج، جربي تدليك البشرة بلطف باستخدام أيدي نظيفة ومنشفة ناعمة. الشمس أكبر عدو للبشرة يمكن لأشعة الشمس أن تزيد من حب الشباب والالتهابات كما أن بعض منتجات علاج حب الشباب تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس، فإذا كنت في الخارج، يجب عليك دائمًا ارتداء كريم واقي من الشمس واحرصي على أن يناسب طبيعة بشرتك النظام الغذائي الصحي يساهم في علاج حب الشباب تساعد الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن على توفير مغذيات حيوية للبشرة، فبعض الأبحاث تشير إلى أن الأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين يمكن أن تحسن صحة بشرتك. ومن أمثلة الأطعمة الصحية للبشرة هي "الجزر والبطاطا الحلوة والكنتالوب والمشمش واللفت والسبانخ" ، وكلها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "أ" عالج بشرتك بالرياضة يعتبر التمرين اليومي وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة العامة، على الرغم من أن التمارين الرياضية لا تقلل من إنتاج الزيت، إلا أنها تقلل الضغط وتزيد من تدفق الدم، ما يساهم في أنظمة علاج حب الشباب الأخرى فما عليك إلا التأكد من ارتداء الملابس المناسبة عند ممارسة التمارين، والبعد عن ارتداء القبعات والنظارة التي تزيد من إفراز العرق، والاستحمام بعد ممارسة الرياضة للحفاظ على المسام. الاسترخاء وتحسن الحالة النفسية علاج مهم لحب الشباب تشير بعض الدراسات إلى وجود ارتباط قوى بين حب الشباب والإجهاد، فيمكنك الاسترخاء بالتواجد بين جلسات الأصدقاء المريحة أو النزهة مع حيوانك المفضل أو القيام باليوجا أو القيام بأي نشاط يساعدك على الشعور بالراحة ويحسن من حالتك النفسية فقد يكون الاسترخاء شكلًا من أشكال علاج حب الشباب، وإذا تمكنت من السيطرة على العقل، فقد يتبعه جلدك.