كثيرٌ من الناس يقضى أجازة الصيف فى المصيف، ولأن الحفاظ على الصحة من الأشياء الهامة خاصة فى المصايف حتى لا تتحول رحلتك إلى ألم وجحيم، نتيجة تغيير الجو والتعرض للشمس لساعات طويلة، يمكن أن تتبع مجموعة من النصائح للاستمتاع بأجازتك فى المصيف بدون أمراض، بحسب موقع "Net doctor":
- لا ترتدى العدسات اللاصقة فى المصيف أو أثناء السباحة، لأنها قد تؤدى إلى الإصابة بالعدوى فى العين أو تلف البصر .
- ضع واقى الشمس المناسب لبشرتك، وتجنب ضربة الشمس بعدم النزول فى الوقت الذى تكون فيه آشعة الشمس ضارة بسبب الآشعة فوق البنفسجية وبالتحديد من الساعة 10 صباحاً وحتى الرابعة عصراً.
- اشرب الكثير من الماء لتجنب جفاف الجسم مع ارتداء ملابس قطنية خفيفة فاتحة اللون.
- تجنب الإصابة بمرض "أذن السباح"، وهو من الأمراض التى تسبب التهاب فى قناة الأذن الخارجية بسبب دخول الماء فى الأذن أثناء السباحة، ويمكنك تجنب هذا المرض بتجفيف أذنيك تماماً أو ارتداء سدادات الأذن عند السباحة.
- تجنب الإصابة بالتسمم أثناء السفر، وذلك بغسل اليدين والأوانى جيداً، وأفصل الخضراوات عن اللحوم، حتى لا تنتقل الفطريات إليها مثل: السلمونيلا، ولا تترك الطعام خارج الثلاجة حتى لا يفسد.
- لا تضع الثلج فى مشروباتك وتجنب البقاء بملابس السباحة مبللة فترة من الوقت حتى لا تصاب بنزلات برد.
