5 تمارين عقلية تقوى ذاكرتك وتزود تركيزك.. اعرفها

تمارين الذاكرة والتركيز تساعد على جعل العقل أكثر نشاطاً، ومن خلال هذا التقرير نتعرف على أهم التمارين العقلية التى تساعدك على التفكير الجيد وتنشيط العقل وتقوية الذاكرة، بحسب الموقع الطبى "step to health". 1- عمل مراجعة لأحداث كل يوم هل تتذكر الأيام التى أجريت فيها مراجعة ليلة الامتحان قبل النوم؟ كان هذا تمرين ممتاز للذاكرة، وللقيام بهذا التمرين فى الوقت الحالى لا تحتاج إلى تعلم شىء جديد ما عليك سوى مراجعة كل ما قمت به خلال اليوم وما حدث لك وما أكلته، ويمكنك كتابة المذكرات اليومية كتمرين رائع للذاكرة. 2- اصنع الخرائط الذهنية كثير من الأشخاص يعانون من صعوبة الوصول إلى الأماكن يمكنك انشاء خرائط ذهنية لتحسين الذاكرة البصرية والمكانية. 3- استخدم يدك اليسرى واحدة من تمارين الذاكرة الأكثر متعة أن تفعل كل الأشياء التى تفعلها بيدك اليسرى، فمثلاً: يمكنك أن تغسل أسنانك بفرشاة الأسنان باليد اليسرى، فى البداية يكون الأمر صعباً ولكنه أمر إيجابى يساعد على تحسين عمل العقل. 4- غير روتين حياتك اليومى تغيير روتينك المعتاد يساعد على تحسين عمل الذاكرة، فبدلاً من استخدام المصعد استخدم السلالم وجرب طريقاً مختلفاً للذهاب للعمل. 5- تعلم شيئاً جديداً كل يوم من الأشياء التى تساعد على تقوية ذاكرتك مثل: تعلم لغة أو حفظ رقم هاتف.






الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;