4 علامات تدل على أن عندك نقص كالسيوم.. منها التعب المستمر

الكالسيوم من العناصر الأساسية لصحة الإنسان، فهو ضروري لصحة العظام والأسنان، ويمنح الطاقة ويحسن وظيفة العضلات، وهو ضرورى للكبار مثلما هو ضرورى للأطفال، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز العلامات التى تكشف أنك تعانى من نقص فى الكالسيوم. ووفقاً لآخر الإحصائيات الصادرة عن المسح الوطني للتغذية في بريطانيا، فإن 5% من الرجال و8% من النساء يعانون من نقص الكالسيوم، ولا يحصل 14 % من المراهقين على ما يكفي من المعادن الضرورية، كما ذكر موقع "step to health". علامات نقص الكالسيوم: 1- تشعر بالتعب معظم الوقت يساعد الكالسيوم على حصولك على الطاقة من الطعام، لذلك إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من المعادن، فقد تشعر بالتعب أكثر من المعتاد. 2- ليس لديك لياقة بدنية، إذا كنت تريد أن يكون لديك لياقة بدنية قم بزيادة منتجات الألبان فى نظامك الغذائي، حيث إن الكالسيوم ، الموجود في منتجات الألبان مثل الحليب والجبن ، ضروري لوظيفة العضلات، بما في ذلك ضربات قلبك. 3- تنزف بسهولة عندما تتعرض لأى إصابة، فإنك تنزف بسهولة، وتواجه صعوبة لوقف تدفق الدم، وهذا قد يكون علامة على نقص الكالسيوم، حيث إن الكالسيوم مكون أساسى يساعد فى تجلط أو تخثر الدم. 4- عظامك سهلة الكسر فقدان كثافة العظام هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، لأننا نخسر الكالسيوم بمعدل أسرع مما نخزنه، احم نفسك من المشاكل المستقبلية عن طريق الحفاظ على مستويات الكالسيوم.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;