فيديو معلوماتى.. كيف تعالج آلام الظهر فى 5 خطوات؟

يعتبر ألم الظهر من المشاكل المزعجة التى يعانى منها الكبار والصغار، وتنتج عن عدة أسباب منها مشكلة فى العمود الفقرى أو نتيجة الجلوس بوضعيات خاطئة، ولعلاج ألم الظهر ذكر موقع spine-health بعض الطرق الطبيعية التى تساعد على ذلك وهى: 1- وضع وسادة دافئة تحت الجزء المؤلم فى الظهر لمنع تقلصات العضلات. 2- المساج يساعد على تخفيف التوتر ويريح العضلات. 3- اليوجا تساعد على تقليل الألم والإجهاد وتعزز من الصحة النفسية. 4- تغيير وضعية النوم قد يساعدك على تخفيف الألم والحد من التوتر والأرق. 5- أخذ حمام مياه ساخن قبل النوم بساعتين أو ثلاثة يساعد على تخفيف الألم.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;