بعض العادات اليومية التى نتبعها قد تؤثر بالسلب أو الإيجاب على صحة الجسم، كما ترتبط صحة الرجل الجنسية بصحته العامة، لذلك ينصح دائما بالاهتمام بالطعام الصحى الذى يحتوى على الخضراوات مع ممارسة التمارين الرياضية.
وفى اليوم العالمى للرجل يقدم انفراد نصائح يومية للحفاظ على صحة الرجل وتعزيز خصوبته وحسب ما ذكره موقع webmd فإن ابرز النصائح هى:
1: الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية مثل الخضراوات والفواكه، حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتقوى جهاز المناعة.
2: الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية مثل المقليات والوجبات السريعة ، حيث إنها تؤثر على الصحة وتعرض الجسم للإصابة بمرض السمنة والسكر.
3: الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة ، فالرياضة غذاء للعقل والجسد وتعمل على تعزيز صحة الجسم والخصوبة .
4:الحد من تناول المشروبات الكحولية والغازية ، والابتعاد عن التدخين ، حتى لا تؤثر على صحة الحيوانات المنوية وكفاءتها.
5:النوم بعدد ساعات كافية، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن النوم يساعد على تعزيز الانتصاب وزيادة القدرة الجنسية.
6:المتابعة الدورية مع اطبيب للاطمئنان على الصحة وعدم اهمال اى مشاكل صحية حتى لا تسبب مشاكل كبيرة فى المستقبل.
