النوم هو الوسيلة التى نلجأ إليها للاسترخاء وراحة الجسم بعد يوم شاق، ويساعد على تعزيز صحة الجسم وتهدئة الجهاز العصبى بوقت محدد من 6 إلى 8 ساعات، وهى المدة الطبيعية للنوم، ولكن الإفراط فيه قد يؤثر على صحة الجسم فبعض الأشخاص ينامون ساعات طويلة قد تتجاوز الـ10 ساعات.
وحسب ما ذكره موقع webmd فإن أبرز أضرار الإفراط فى النوم هى:
1:مرض السكر، وأظهرت الدراسات والأبحاث أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاصابة بمرض السكر.
2:أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة هم الأكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة.
3:النوم لفترات طويلة يسبب ألما شديدا فى الرأس والصداع المزمن طوال اليوم.
4:ضعف عام فى الجسم وعدم القدرة على بذل أى مجهود والشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
5:الإفراط فى النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل فى الأوعية الدموية.
6:ألم شديد فى الظهر والعضلات والمفاصل.
7:اضطرابات فى هرمونات الجسم أبرزها (خمول الغدة الدرقية ، التهاب الكبد).
8: النوم الكثير قد يؤدى للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
