السمك بأنواعه من الأطعمة التى يوصى بها على الدوام، فيحتوي السمك على السيلينيوم وعلى الفسفور والكثير من الفيتامينات فضلا عن الأوميجا، وينصح به على الدوام لتعزيز الصحة والهضم فضلا عن تعزيز الخصوبة لدي كلا من الزوج والزوجة.
وفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي فإن سمك السالمون أفضل أنواع السمك وأهمها لأنه يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة والجيدة، والتى من بينها أنه يقلل من نسب الكوليسترول الضارة ويزيد الجيدة لاحتوائه على أحماض الأوميجا الدهنية، فضلا عن أن السالمون المفيد النططهي بالشوى مثلا أو ببعض من زيت الزيتون على تقليل الدهون الثلاثية المرهقة والتى تؤذى الجسم، ويعد السلمون من أفضل الأطعمة التي تساعد على الوقاية اضطرابات ضربات القلب فى كثير من الحالات.
ومن أبرز فوائد سمك السالمون أيضا أنه يساعد على تقليل نسب تخثر الدم، فضلا عن تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، كما أنه يساعد على تخفيص ضغط الدم، ويقي من بعض مشكلات القلب المختلفة، والنوبات القلبية أيضا، وهو معزز للطاقة والمناعة، ويساعد على تعزيز فرص الخصوبة لدي كلا من الرجل والمرأة ، لذا ينصح بتناول السالمون كنوع جيد جدا من الأسماك، ويعزز من النمط الغذائى الصح
