يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة قد تؤثر على الفتيات، وبالتالى يهمل الأمهات تشجيع بناتهن على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، والتى تناسبهن، ولكن على العكس فالتمارين الرياضية تعزز صحة الجسم والعضلات عند البنات والولاد وتساعد على التركيز وتنمى الذاكرة، وحسب ما ذكره موقعkidshealth فإن فوائد التمارين الرياضية على البنات هى:
1: أثبتت الدراسات والأبحاث أن الفتيات اللاتى يمارسن التمارينالرياضية هن الأفضل فى المستوى الدراسى.
2:تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز الذاكرة والتركيز والنشاط والحيوية طوال اليوم.
3:تحافظ التمارين الرياضة على وزن الفتيان وتحد من خطر الإصابة بالسمنة وتراكم الدهون فى الجسم.
4:الفتيات اللاتى يمارسن الرياضة أقل عرضا للتدخين ، وذلك خوفا على صحتهن ورشاقتهن.
5:ممارسة التمارين الرياضية باستمرار تحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية وخصوصا سرطان الثدى والرحم.
6:الاهتمام بممارسة الرياضة يزيد من الثقة بالنفس ويكون صداقات جيدة تساعد على الدعم والتشجيع.
7:ممارسة التمارين الرياضية تقلل من التوتر والقلق وتساعد على الشعور بالسعادة وتحسين المزاج العام.
8:تحافظ على صحة العضلات والمفاصل وتحد من خطر الاصابة بالكسور والالتهابات وهشاشة العظام.
