النوم ضروري لعمل الجسم والدماغ بالتأكيد، فبينما يكون الجسم في راحة أثناء الليل تعمل الأعضاء الداخلية بفعالية جيدة طوال الليل، لذلك فى اليوم التالى عندما تستيقظ يفكر عقلك بشكل أكثر وضوحًا .
وفقا لتقرير موقع " boldsky" فإنه للحصول على نوم أفضل بكثير ، قم بارتداء الجوارب في الليل لإبقاء قدميك دافئة أثناء النوم، الأمر الذى يعطيك نوما عميقا، فإذا كانت قدماك باردة سوف يحدث ضيق فى الأوعية الدموية مما يتسبب في تدفق دم بصورة أقل وبالتالى لن تحصل على ساعات نوم مستقرة.
وأضاف التقرير أنه قد يساعد ارتداء الجوارب ليلاً في تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية، ومن خلال دراسة أظهرت أن البالغين الذين يرتدون الجوارب في السرير ينامون بشكل أسرع وأفضل ، بسبب أن درجة حرارة جسم الإنسان الداخلية تنخفض خلال الليل ، لتصل إلى أدنى درجة حرارة في حوالي الساعة 4 صباحًا.
الحفاظ على دفئ القدم يساعد في توسيع الأوعية الدموية مما يزيد من تدفق الدم إلى الجلد ، حيث تبلغ متوسط درجة حرارة جسم الإنسان هو 37 درجة مئوية، ولكن درجة الحرارة تختلف من درجة إلى درجتين خلال 24 ساعة ، وبالتالى تتأثر درجة حرارة الجسم الأساسية لشخص ما بنظامه اليومي مما يساعد على تحديد أنماط نوم جسمك من النوم ليلاً للاستيقاظ في الصباح .
وخلال النهار ، ترتفع درجة حرارة الجسم ببطء تصل إلى ذروتها في وقت متأخر بعد الظهر عندما يشعر الناس باليقظة، ثم أثناء الليل ، تنخفض درجة حرارة الجسم ، مما يجعل الشخص يشعر بالنعاس.
عند النوم تنخفض درجة حرارة الجسم بمقدار 1 إلى 2 درجة وهو ما يشير إلى أن الجسم بدأ في الحفاظ على الطاقة لوظائف الجسم الأخرى، لذا فأن النوم بالجوارب فى قديمك يساعد في تنظيم دورة درجة الحرارة .
فوائد أخرى لارتداء الجوارب في الليل
1. يعزز الدورة الدموية : يعمل ارتداء الجوارب القطنية ليلاً على تحسين الدورة الدموية في الساقين عن طريق تدفئة قدميك.
2. يمنع الالتهابات النساء في مرحلة انقطاع الطمث : ارتداء الجوارب ليلاً سيخفض درجة حرارة الجسم الأساسية ويبرد جسمك، وبالتالي حدوث التهابات كثيرة.
3. يقلل من أعراض برودة الأطراف: وهو مرض يسمى "رينود" أحد أعراضه برودة اليدين والقدمين للغاية، وهو مرض يصيب الأوعية الدموية في الجلد ويقلل من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين .
