يعانى معظم الناس من التعرق المفرط بسبب تناول المزيد من الماء وارتفاع درجة الحرارة، خاصة فى هذه الأيام، لذلك نقدم لكم فى التقرير التالى 10 طرق للتخلص من التعرق، وفقاً للموقع الطبى الأمريكى “HealthLine”.
- شرب الكثير من الماء البارد على مدار اليوم للمساعدة فى تنظيم درجة حرارة الجسم.
- دش الاستحمام كل يوم أو استخدام الصابون المضاد للبكتيريا.
- عدم ارتداء الملابس المصنوعة من النايلون أو البوليستر التى من شأنها زيادة الرائحة الكريهة للعرق، وبدلا من ذلك يفضل ارتداء الملابس الخفيفة، والأقمشة التى تتنفس مثل القطن والحرير.
- قبل وضع مزيل العرق أو المضاد للتعرق يجب تجفيف الجسم تماماً.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التى يمكن أن تزيد من كمية العرق المنتجة.
- الحد من التوتر، وهو من الأسباب الرئيسية للتعرق.
- استخدام الشامبو للشعر الجاف للسيطرة على تعرق فروة الرأس.
- تقليل التدخين وشرب الكحول والإفراط فى استهلاك الكافيين فهى تؤدى إلى زيادة التعرق.
- تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالماء النقى.
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك أو تناول مكملات الزنك.
