مع دخول فصل الشتاء وتساقط الأمطار تحتاج إلى تناول أطعمة تساعدك على الوقاية من أمراض الشتاء ونزلات البرد والأنفلونزا، وكذلك تساعد على تدفئتك من البرد نقدم فى هذا الفيديو المعلوماتى 7 أطعمة يجب أن تتناولها فى فصل الشتاء، وفقاً لموقعMedium.
أطعمة تدفيك وتقوى مناعتك فى البرد والتكتكة
الشوربة
-تساعد فى إزالة العدوى والشعور بالتحسن
-غنية بالفيتامينات والمعادن وتقوى المناعة
- اصنع شوربة الخضراوات أو مرق الدجاج أو العدس الأصفر
الفواكه
- البابايا تحافظ على درجة حرارة الجسم في الطقس البارد.
- الكمثرى، مليئة بالألياف وفيتامين C وفيتامين B12 تقوى المناعة وخافضة للحرارة
-الرمان، غنى بالفيتامينات، وخاصة فيتامين C المقوى للمناعة
- الفواكه الحمضية والموالح مثل: البرتقال واليوسفى والليمون –الجوافة غنية بفيتامين سى
المكسرات مثل: اللوز والجوز
-تحافظ على مستويات السكر
- تعزز الألياف الهضمية
-تحسن صحة بشرتك وصحتك فى الشتاء
شاي الأعشاب
-غني بالمواد المضادة للأكسدة
-يطرد السموم من الجسم
-منع الالتهابات والأنفلونزا
-الزنجبيل والفلفل الأسود والقرفة والهيل "الحبهان"
-الوقاية من البرد / السعال أو الحمى
الكركم
الكركم مضاد حيوي ومطهر طبيعي
يساعد فى منع العدوى والوقاية من الأمراض
هو المشروب المثالي لعلاج الالتهابات والحمى مع زيادة المناعة
قرع العسل
-غني بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات A و C والمعادن.
-يساعد في الهضم
- يمنع أمراض الجهاز التنفسي
- يحسن صحة الجلد
شرب الماء
-حافظ على رطوبتك خلال موسم الرياح والأمطار.
-ترطيب جسمك يساعد فى الوقاية من الأمراض.
