فوائد تناول الجوافة على صحة الجسم

الجوافة واحدة من أفضل أنواع الفواكه التى يفضلها الكثيرون وخصوصا الأطفال نظرا لمذاقها الطيب، فضلا عن ذلك تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها" فيتامين ب ، الفولات، فيتامين سى، الحديد، الفوسفور ، المغنسيوم"، وغيرها من العناصر والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى ووقاية الجسم من الفيروسات والعدوى. وحسب ما ذكره موقع ndtv فأن هناك فوائد عديدة لتناول الجوافة وهى: فوائد تناول الجوافة على الصحة 1:تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والبكتيريا. 2:تحد من خطر الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سى وبعض الفيتامينات الأخرى. 3:تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الالياف الغذائية التى تعمل على خفض مستوى السكر فى الدم، وبالتالى تحد من خطر الاصابة بمرض السكر. 4:تحتوى الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذى يعمل على تعزيز صحة العين والرؤية والوقاية من مشاكل البصر. 5:تحتوى الجوافة على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وبعض الفيتامينات الاخرى التى تحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة. 6:تناول الجوافة يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى والوقاية من عسر الهضم والاضطرابات، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية. 7: تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من تصلب الشرايين والاوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على بعض الخصائص التى تنظيم ضغط الدم ووقاية القلب وحمايته من الجلطات. 8:تحتوى الجوافة على حمض الفوليك وبالتالى فهى مفيدة للنساء الحوامل لتعزيز صحة الجنين وحمايته من العيوب الخلقية. 9:تحافظ على صحة الجهاز العصبى وتحميه من الاضطرابات العصبية، كما انها تساعد على التريكز والنشاط. 10: تحتوى الجوافة على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات والبكتيريا وبالتالى تحافظ على صحة الاسنان واللثة.