خبراء تغذية: ثمرة ليتشيه الصينية تمد الجسم بالطاقة فى الشتاء

ينصح خبراء التغذية الفرنسيون بتناول ثمرة ليتشيه وهى من فصيلة الصابونية لونها أحمر وفى حجم التفاح أطلق عليها "الكرز الصينى" لاحتوائها على فيتامين سى وقدرتها على توفير الطاقة اللازمة للجسم خاصة فى فصل الشتاء.

وتحتوى هذه الثمرة على 14 جراما من السكريات فى كل 100 جرام والبوتاسيوم 158 مللجرام فى كل 100جرام علما بأن مائة جرام تعادل 70 سعرا حراريا وأن الثمرة تزن ما بين 15 إلى 20 جراما ويمكن قضمها طوال اليوم.

ويؤكد الخبراء أهمية الاختيار الجيد للثمرة التى تكون قشرتها غامقة وتكون مستوية ويمكن وضعها مع السلطة أو قضمها، وهى مفيدة جدا خاصة فى فصل الشتاء حيث البرد الشديد يجعل الجسم فى حاجة لمزيد من الطاقة لمقاومة البرد.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;