6 نصائح لبناء عادات صحية فى يومك.. إنفوجراف

يواجه كثير من الناس صعوبة فى تبنى عادات صحية، ولكن يمكنك تحقيق هذه العادات إذا اتبعتها تدريجياً، ومن خلال الإنفوجراف التالى نتعرف على مجموعة نصائح بسيطة لبناء عادات صحية في يومك وفقا لموقع "كلايفند كلينك". 1ـ استخدم السلالم وزجاجات الماء والكراسي بمنزلك كمعدات رياضية. 2ـ اشرب كوبًا إضافيًا من الماء يوميًا 3ـ المشي 10 دقائق يومياً يحسن صحة قلبك. 4ـ تصحيح وضعية الجلوس الخاصة بك. 5ـ النوم مبكراً قبل موعدك اليومي بنصف ساعة فالنوم الجيد يحسن صحتك. 6ـ دمج تمارين التوازن في روتينك.




الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;