الثلاثاء 2024-12-24
القاهره 03:24 م
الثلاثاء 2024-12-24
القاهره 03:24 م
صحة وطب
فوائد الفجل على صحتك ومناعتك ووقايتك من الأمراض
السبت، 09 يناير 2021 01:07 ص
الفجل من أبرز أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى والوقاية من الأمراض، فضلا عن ذلك يمكن إعداده بطرق مختلفة، وحسب ما ذكره موقع ndtv فإن فوائد الفجل على صحة الجسم هى: 1: يحفظ كرات الدم الحمراء ، من المعروف أن الفجل يتحكم في تلف خلايا الدم الحمراء، وفي هذه العملية يزيد أيضًا من إمداد الدم بالأكسجين. 2: غني بالألياف، إذا كنت تأكله كجزء من تناولك للسلطة يوميًا، دون الإفراط بالطبع، فإن الفجل يوفر أيضًا لنظامك نخالة وأليافًا وافرة، وبالتالي يحسن عملية الهضم، كما أنه ينظم إنتاج العصارة الصفراوية، ويحمى الكبد والمرارة. 3: يحمى القلب، الفجل مصدر جيد لأنثوسيانين ويحافظ على عمل القلب بشكل صحيح، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه غنى بفيتامين ج وحمض الفوليك والفلافونويد. 4: يتحكم في ضغط الدم: يزود الفجل الجسم بالبوتاسيوم، والذى يمكن أن يساعد فى خفض ضغط الدم، والحفاظ على تدفق الدم تحت السيطرة، خاصة إذا كان من المعروف أنك تعانى من ارتفاع ضغط الدم. 5.:يحسن المناعة: نظرًا لأن الفجل يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، فإنه يمكن أن يحميك من نزلات البرد والسعال ، ويحسن نظام المناعة الأساسي لديك . لكن يجب أن تستهلكه بانتظام، كما أنه يتحكم في تطور الجذور الحرة الضارة والالتهابات والشيخوخة المبكرة. 6: يقوي الأوعية الدموية، يلعب الفجل دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين ، والذي بدوره يعزز الأوعية الدموية ويقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين. 7: يساعد أيضًا في علاج الحموضة والسمنة ومشاكل المعدة والغثيان.
الفجل
فوائد الفجل
تناول الفجل
الاكثر مشاهده
"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة
شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه
الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة
رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى
جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية
الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"
"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة
شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه
الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة
رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى
;