عالج الإمساك بتناول هذه الأطعمة.. أبرزها الشوفان والكيوى

إذا كنت تعاني من الإمساك، فعليك مراجعة نظامك الغذائي لأنه يدل على أنك لا تتناول أطعمة غنية بالألياف، أو أنك تعاني من نقص بنسبة الماء بالجسم، ولذا عليك قراءة الأسطر القادمة للتعرف على أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج هذا الأمر، وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed"، ومنها: -الماء: من أبرز النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في التخلص وعلاج الإمساك، لأنها تساهم في زيادة حركة الأمعاء. - الشوفان: يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولذا يعد خيارا غذائيا رائعا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، فهو من الأطعمة اللينة والتي تدخل المعدة والأمعاء، ولذا تساعد في علاج الإمساك عند تناوله يوميا في الصباح. - الخضراوات الورقية: تحتوي علي نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم، ولذا إذا كنت تعاني من الإمساك فعليك تناول الخضراوات الورقية يوميا لأنها تعالج هذه المشكلة بشكل سريع، وينصح بتناول طبق من السلطة الخضراء الغني بالخيار والخس والسبانخ والبروكلي. -الفواكه: الكيوي والبرتقال والكمثرى والتفاح والفراولة، من الفواكه الرائعة التي تخلصك من مشكلة الإمساك، لأنها ملينة وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء.




الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;