تتمنى جميع الامهات إرضاع اطفالهم رضاعة طبيعية حيث لا تستطيع بعض الامهات على رضاعة اطفالهم بسبب نقص الحليب لذلك يجب على الام شرب المياه بكميات كبيرة والعصائر الطبيعية والأكلات وإليكى بعض الاكلات والمشروبات التى تساعد على زيادة حليب الأم من أجل رضاعة طبيعية لطفلك :
_ البقوليات: فتساعد على زيادة الحليب عند الام لاحتوائها على بروتين غير حيوانى .
_ البرتقال : يحتوى البرتقال على فيتامين سي يساعد على الرضاعة الطبيعية .
_ البيض المسلوق : يساعد على مد الجسم بفيتامين د ويساعد فى زيادة الحليب للرضاعة الطبيعية .
_ الحلبة: تساعد على زيادة الحليب لدى الأم المرضعة.
_ البروتينات : الاكثار من تناول اللحوم تمد الجسم بالفيتامينات والحديد والبروتين وتساعد فى زيادة حليب الام.
_ التوت : يجب تناول ثمار التوت كفاكهة او عصير طبيعى فيساعد على الرضاعة الطبيعية لأنه مضاد للأكسدة ويوجد به فيتامينات ومعادن .
_ السبانخ والملوخية : يساعد على زيادة الكالسيوم والحديد ويتواجد بهم فيتامين سي .