طبيب فرنسى يقدم روشته تتضمن أفضل الأغذية الغنية بالسوبر فيتامينات

كتب خبير التغذية الفرنسى الدكتور "ناتان" الروشتة الطبيعية التى تضم أفضل الأغذية التى تحتوى على الفيتامينات الطبيعية والتى يشتكى البعض من أن نقصها يؤثر على صحتهم. وتتضمن الروشتة 100 جرام خيار، بالإضافة إلى 10 جرامات خميرة بيرة مما يعطى الجسم سنده اليوم منمجموعة الفيتامينات والمعادن المتعددة من فيتامينات بى 1 وبى -2 وبى 5، ثم 80 جراما من الأسماك الدهنية والغنية بفيتامين "أ" و"دى"، وبى 3 وبى 6من فيتامين بى 12 ثم 120 جراما من السبانخ الغنية بفيتامين بى -9 وبى 3. ويختتم الخبير الروشتة بالكيوى مع 60 جرام لوز تمثل كلها إجمالى السند اليومى من فيتامينات سى وفيتامين هـ.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;