يعانى كثيرا من الفتيات من النحافة وهى نقص الوزن عن المعدل الطبيعى للانسان وهى من المشاكل المزعجة لدى الفتيات، وتتسبب النحافة فى العديد من الامراض كفقر الدم وقلة المناعة وتؤثر على صحة الانسان بشكل عام.
ودائما ما تبحث الفتيات عن حلول طبيعية لحل مشكلة النحافة بعيدا عن العقاقير الكيميائية التى تؤثر على صحة الانسان ، وهناك العديد من النصائح للتخلص من هذه المشكلة :
اولا : الاكثار من تناول المعجنات التى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون .
ثانيا : عدم تناول المياة بكميات كبيرة اثناء تناول الوجبات لانها تساعد على الشعور بالشبع .
ثالثا : اتباع نظام غذائى سليم لحل مشكله النحافة .
رابعا : الاكثار من تناول الوجبات الخفيفة التى يتم تناولها خلال الوجبات الرئيسية .
خامسا : الابتعاد عن التوتر والضغوطات اليومية التى تتسبب فى فقدان الشهية .
سادسا : اضافة العسل الطبيعى على المشروبات التى يتم تناولها خلال اليوم والاكثار من اكل المكسرات والفواكه المجففه .