زيادة الوزن والحصول علي جسم مليء وغير رشيق من أكثر الأسباب التي تعرض الشخص للشعور بالاكتئاب والحزن، ويعد الشعور بالـ "الجوع" هو السبب الأساسي في زيادة الوزن لدي الكثيرون.
ولذلك رصد "انفراد" بعض العادات الخاطئة التي تقودك للشعور بالجوع وتقودك للسمنة وزيادة الوزن، ومنها:
1-النوم أقل من 7 ساعات يوميا.
2-عدم تناول من 3 لتر من الماء في اليوم، وأي عند تقليل نسبة الماء الموجودة في الجسم.
3-التوتر والقلق.
4-الإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات.
5-تناول الأطعمة المخبوزة بكثرة، كالبيتزا والكروسون وما أشبه ذلك.
6-الإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون.