هناك بعض الأطعمة قادرة على خداعنا بأنها تحتوى على مكونات صحية قادرة على علاج زيادة الوزن والحصول على قوام مثالى إلا أن الحقيقة غير ذلك ويقدم موقع "womanpretty" يقدم قائمة تحتوى على 4 أنواع من هذه الأطعمة:
1- عصير الفواكه المعلبة
يعتقد البعض أن عصائر الفواكه أفضل حال من تناول المشروبات الغازية " الدايت"، إلا أن الحقيقة أنها تحتوى على كميات أكبر من السكر، ويكون الأفضل تناول الفواكة الطازجة.
2- القمح الكامل
عند شراء الخبر من السوبر ماركت سنجد كثير من العلامات التجارية تؤكد أنها تحتوى على الحنطة أو القمح الكامل، لكن قد تكون بهدف الترويج وحسب، فيكون الأفضل أن نبحث عن الماركات التى تكتب يحتوى على نسبة 100% حبوب كاملة.
3- أكواب الزبادى بالفواكه
أغلب محلات الحلوى تحاول استقطاب الأفراد الذين يتبعون الحميات الغذائية بتصنيع أكواب الزبادى بالفواكه، لكن الحقيقة إنهم يسعون إلى إضافة مكسبات طعم ومواد حافظة حتى تظل بشكل جيد على الأرفف أطول فترة ممكنة، ويكون الأفضل أن تصنع هذه الأصناف فى المنزل حتى نضمن محتوياتها الصحية.
4- حبوب الإفطار
على الرغم من أن كثير من الشركات تعلن أن هناك أنواع من حبوب الإفطار مخصصة للأفراد التى تتبع الحميات الصحية، إلا أنها فى الحقيقة ليست دقيقة فهى تحتوى على السكر والألوان ومكسبات الطعم بنسبة عالية تجعلها من الأطعمة المحظورة وليست الصحية ويكون الأفضل لها الشوفان الطبيعى.