كشفت دراسة حديثة نشرتها صحيفة "الديلي ميل البريطانية " أن النوم بدون ملابس وتناول وجبة خفيفة على العشاء منخفضة السعرات الحرارية ، إضافة إلى تناول عصير العنب يساعد على حق الدهون وزيادة معدلات الحرق في اليوم التالي.
وقال الباحثون أن النوم عاريا يساعد الجسم على حرق الدهون أثناء الليل، وذلك لأن الشعور بالبرد ليلا يدفع الجسم لحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية لتدفئة الجسم، ويزيد من معدلات الأيض وحرق الدهون.
وأوضحت الدراسة أن تناول كوبا من عصير العنب يساعد في تحويل الدهون الضارة بالجسم إلى أخرى جيدة ويبقى الجسم نشيطا،وذلك لاحتواء العنب على مادة "ريسفيراتول" التي تساعد في تحويل الدهون السيئة إلى دهون جيدة ونافعة للجسم، وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون بصورة أسرع وأسهل.
وقد يبدو غريبا للبعض أن تناول الطعام قبل النوم يكون في الواقع جيدا لنظامك الغذائي على غي المعهود بأن تناول الطعام ليلا يزيد من الوزن.
وحول ذلك يقول الدكتور ميشيل برود مؤسس جمعية "فميل" أن تجنب تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يؤثر على فقدان الجسم للوزن الذائد،لأن ذلك سوف يعزز من الشعور بالجوع عند الاستيقاظ في اليوم التالي ويجعلك تتناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار.
ونصح برود بتناول وجبة خفيفة أقل من 300 سعر حرارى قبل النوم تحتوى على الفاكهة والحبوب الكاملة والزبادي والحليب منزوع الدسم.