فيتامين "ك" يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويمنع مخاطر الهشاشة

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الفوائد الصحية لفيتامين ك، ذكر فيه أن فيتامين ك يساعد على تخثر الدم ويمنع حدوث النزيف، لذا فعند وجود انخفاض فى مستوى فيتامين ك يحدث نزيف عند وقوع الإصابات، كما وجد أن هناك نقصا فى فيتامين ك فى الأطفال حديثى الولادة من البالغين .وحسب ما جاء فى التقرير فمن الفوائد الرئيسية لفيتامين ك على الصحة الآتى: 1. يمنع تكلس الشرايين التى يمكن أن تؤدى إلى النوبات القلبية. 2. يعزز كمية البروتين المطلوبة فى الجسم للحفاظ على الكالسيوم فى العظام ويمنع مخاطر الإصابة بهشاشة العظام. 3. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات منها البروستاتا والقولون والمعدة. كما ذكر التقرير الجرعة المثالية من فيتامين ك، حيث يمكن إعطاؤه للأطفال بين عمر الولادة وستة أشهر ما بين 0.002 ملى جرام يوميا، ويمكن إعطاء الأطفال ما بين سبعة أشهر إلى سنة 2.5 ملى جرام يوميا، وبالنسبة للفتيات والفتيان بين 14 و18 عاما تتطلب 75 ملى جرام يوميا، كما تحتاج النساء فوق عمر الـ19 إلى 90 ملى جرام يوميا، أما الرجال فوق عمر الـ19 فيحتاجون إلى 120 ملى جرام يوميا.