مع حلول فصل الشتاء يكتسب الجميع المزيد من الوزن بسبب الشعور الدائم بالجوع والرغبة الشديدة فى تناول الطعام باستمرار، وهو ما يتسبب فى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، لذا يصعب فقدان الوزن فى هذا الفصل أو اتباع نظام غذائى.
وحول ذلك سوف نقدم لكِ بعض النصائح لاتباع نظام غذائى لفصل الشتاء للتخلص من الوزن الزائد:
1-يجب تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ فى وقت مبكر .
2- ممارسة الرياضة باستمرار وعمل تمارين للبطن .
3- تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية .
4- متابعة الوزن باستمرار وقياسه مرة أسبوعيا .
5- عدم تناول السكريات والوجبات السريعة .
6- الإكثار من شرب الماء وتناول 2 لتر يوميا على الأقل.
7- تناولى السمك باستمرار فهو يعمل على تقليل السعرات الحرارية.