"الانكسار" من أصعب ما يمر به الإنسان فيشعر بهذا الشعور عند فقدان عزيز أو عند الخروج من علاقة حب فاشلة، أو في حالة الفشل في العمل أو الخداع من قبل الأشخاص، وقد يسيطر هذا الشعور علي الفرد حتي يصل إلي مرحلة فقدان الرغبة في الحياة.
وحول ذلك يقدم الدكتور محمد علي أخصائي الطب النفسي، بعض النصائح الهامة للتغلب علي الشعور بالإنكسار، ومن أهمها:
1- تقبل الواقع والمشكلة التي تمر بها والسبب وراء شعورك بالانكسار من أهم ما يجب عليك التخلص منه.
2- يجب عليك أن تعلم أن الشعور بالسعادة والتخلص من الانكسار هو قرارك، ولذا يجب عليك برمجة المج علي التخلص من الشعور السلبي وجذب الإيجابي.
3- طلب مساعدة الأخريين من الأشياء التي تساعدك علي التخلص من الشعور بالانكسار.
4- التفكير في الحاضر وتوقف تذكر الماضي والسعور المؤلم "الانكسار" يخلصك من الطاقات السلبية التي تشعر بها.
5- تركيزك للأشياء التي تجلب لك السعادة تشعرك أنك أفضل بكثير وتخلصك من الانكسار.
6- الاقتناع أن الغد أفضل من الأمس يجنبك الشعور بالانكسار بشتي الطرق.