يعانى الكثير من مشكلة دهون البطن، وتعتبر من أكثر الأماكن فى الجسم الذى تتراكم بها الدهون، وتتسبب فى إزعاج كبير لمن يعانى من هذه المشكلة، ودائما ما يبحث أصحاب هذه المشكلة عن طرق التخلص من هذه الدهون والحصول على بطن مسطح وجذاب وجسم مثالى.
وحول ذلك نقدم لكِ بعض الخطوات التى تساعد فى التخلص من مشكلة دهون البطن.
أولا.. التمارين الرياضية:
يجب ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة للتخلص من مشكلة الدهون المتراكمة فى منطقة البطن .
ثانيا.. تناول الاطعمة ببطء:
يجب مضغ الطعام جيدا وببطء لأنه يقلل من حجم الوجبة ويعمل على انكماش حجم منطقة البطن.
ثالثا.. شرب الماء:
يجب تناول كميات كبيرة من الماء يوميا لا تقل عن 8 أكواب يوميا لأنها تعمل على طرد السموم من الجسم وعدم احتباس السوائل التى تتسبب فى تكوين منطقة البطن.
رابعا.. نظام غذائى:
يجب اتباع نظام غذائى صحى يعمل على التخلص من الكرش وعدم تكوين الدهون فى منطقة البطن وعدم الإكثار من تناول الالياف لأنها تتسبب فى انتفاخ منطقة البطن.