يلجأ الكثير من الناس إلى الأدوية والمسكنات التى تخفف آلام الأعصاب والقلق والتوتر، ويجهل البعض أن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التى تقوم بتهدئة الأعصاب والاسترخاء وهى:
1: زهرة البابونج، تساعد على إزالة التوتر والقلق، وذلك بسبب المسكنات التى تحتوى عليها.
2: الكاكاو، يساعد على تهدئة الأعصاب والقلق والتوتر.
3: الليمون، وهو واحد من المهدئات العصبية، ورائحة الليمون تساعد على استرخاء الأعصاب.
4: الكركدية، يعتبر مهدئ ومنبها للأعصاب ومخفضا للضغط.
5: إكليل الجبل، واحدة من أهم الأعشاب الطبية والنفسية وتسهم فى إزالة التوتر من عضلات جهازك الهضمى والتنفسى.
6: عشبة اللافندر، تسهم فى تهدئة الجهاز العصبى وتخفف القلق.
7: جوزة الطيب، تساعد على الاسترخاء وتحارب الاكتئاب وتحسن المزاج العام
8: اللوز، يحتوى على المواد الغذائية التى تحتوى على مادة "أوميجا 3" التى تعمل على تحسين المزاج وتساعد على التخفيف من حدة القلق.
9: الشمر، يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق فهو يحتوى على الزيوت التى تزيل آثار التوتر.