"الزومبا" نوع من أنواع الرقص اللاتينى، التى تعتمد على الكثير من الطاقة لإجرائها، وتستخدم لتنسيق قوام الجسم، لأنها تساعد فى التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق.
وحول ذلك يؤكد الدكتور محمد حلمى، استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي، أن رقصة "الزومبا" تعد بمثابة تمارين رياضية يقوم بها الفرد، وتسهم فى تحريك كل أعضاء الجسم، وعلى المدى البعيد فى ممارستها تشد الجسم وتعطيه الشكل الجيد.
ويقدم استشارى السمنة والنحافة الكثير من فوائد ممارسة رقصة "الزومبا"، ومنها:
1- خسارة الوزن الزائد، ممارستها تسهم فى حرق ما يقرب من 1000 سعره حرارية فى الساعة.
2- تمنح جسمك اللين والحيوية والنشاط، نتيجة لتحريك كل أعضاء الجسم.
3- من أهم مميزات ممارسة رقصة "الزومبا" هو التخلص من الطاقات السلبية فى الجسم، وتشعرك بالسعادة والفرح والسرور، نتيجة لفرز هرمون "الأندروفين".
4- تقلل فرص الإصابة بجلطات القلب، نتيجة لضخ الدم جيدا فى الجسم.