لو عايز تخس.. 4 طرق تمنع شعورك بالجوع أبرزها شرب الماء والشاى الأخضر

إذا كان لديك رغبة شديدة فى تناول الطعام الذى يتسبب فى زيادة وزنك، فمن الأفضل اللجوء لطرق طبيعية تمنع شهيتك فى تناول الطعام، لذا قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 4 طرق تساعدك فى التغلب على الشعور بالجوع ومنع زيادة الوزن، وتشمل الآتى: 1. شرب الماء: كلما تشعر بالجوع اشرب الماء، لأنه يملأ بطنك دون أى إضافة لسعرات حرارية تزيل السموم من الجسم، فمن الممكن أن يكون الجوع نتيجة للشعور بالعطش، لذا فمن الأفضل شرب الماء كلما شعرت بالعطش . 2.تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: أفضل طريقة للحد من الجوع تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات فهى تساعد على الشعور بالجوع لفترة أطول، لأنها تأخذ وقتا أطول فى الهضم، ومن هذه الأطعمة السمك والعدس والدجاج . 3.شرب الشاى الأخضر: يخلق شعورا من الشبع، لاحتوائه على مركبات تسمى epigallocatechin gallateالتى تؤثر على الهرمونات وتنظم الرغبة فى تناول المزيد من الطعام. 4. ممارسة التمرينات الرياضية: ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام أمر مهم لمنع الجوع، لأنها تحفز الهرمونات داخل الجسم .



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;