نصح الدكتور مايكل بروس أخصائى اضطرابات النوم فى جامعة "باريس"، بالمحافظة على الساعة البيولوجية للجسم التى تقى الإنسان من ضعف الجهاز المناعى الذى يعمل بدوره على تراكم الشعور بالإرهاق بسبب التقلبات المزاجية، بالإضافة إلى عسر الهضم.
وقد أكد الدكتور الأمريكى أهمية احترام الإنسان لنظامه البيولوجى عن طريق الاستيقاظ فى وقت مناسب وتناول الطعام فى أوقات منتظمة مع ممارسة الرياضة، موضحا أن لكل شخص ساعته البيولوجية التى تختلف عن شخص آخر.