الحمل والإجهاض كلمتان يمثلان الحياة والموت، ففى الوقت الذى تنتظرى فيه أن تهبى الحياة لكائن آخر فى هذه الدنيا يكون جزء منك، تجدى الإجهاض يحاصرك ويسلب منك هذه الحياة من قبل أن ترى النور، عند ذلك الوقت يتردد سؤال واحد وهو "لماذا أنا؟" من هذا الباب يبدأ الشعور بالذنب والحزن وتأنيب الذات على أمر لا تكونى فيه السبب، ومع الوقت تخف وطأة هذه المشاعر ولكن كيف تواجهى هذه الصدمة وتعودى لسابق عهدك وحياتك الطبيعية؟ هذا ما نقدمه لك فى خطوات بسيطة وفقا لما ذكره موقع " womenshealth" الأمريكى:
1- شاركى مشاعرك مع المقربين لك والأصدقاء لتحصلى على الدعم، واطلبى المساعدة عندما تحتاجيها.
2- تحدثى مع شريك الحياة عن فقدان الحمل، وتفهمى أن الرجال والنساء يختلفون فى طريقة تأقلمهم مع فكرة الخسارة.
3- اهتمى بنفسك، تناولى الطعام بشكل جيد وحافظى على نفسك نشيطة واحصلى على كمية كافية من النوم لأن ذلك سيساعدك على استعادة الطاقة.
4- شاركى فى مجموعات الدعم التى تجرى فى بعض المراكز وتكون فيها سيدات فى نفس الوضع يتشاركون تجاربهم وآلامهم لأن ذلك سيساعدك ألا تشعرى بالوحدة.
5- افعلى شيئا لذكرى مولودك الذى لم يأت من أجل أن تخففى من خسارته.