على خطى اليابانية .. خطوات بسيطة للحصول على رشاقة اليابانيات

اكتشفت خبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة صوفى أورتوجا فى جامعة "باريس"، السر وراء نحافة المرأة اليابانية و التى لخصتها فى عدة نقاط وهى كالأتى. تأكل كميات صغيرة من الطعام تفضل أكل السمك تلجأ إلى الخضروات الخضراء والطحالب والفاصوليا الخضراء و الأعشاب لا تأكل الحلويات إلا بكميات قليلة تركز على شرب الشاى الأخضر الذى يحتوى على مادة / ليبوليز/ المسئولة عن حرق الدهون تعد طعامها على البخار لا تقوم من على المائدة إلا بشعور شبع لا يتعدى 80 %. تحرص المرأة اليابانية على ركوب الدراجة و ممارسة رياضة /تاى شي/. وأوضحت خبيرة التغذية الفرنسية أن هذه الطريقة تجعلك تفقد 1,400 سعر حرارى فى اليوم و يجب إتباعها لمدة أسبوعين ، و 1700 سعر حرارى فى حالة أتباعها لمدة ثلاثة أسابيع.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;