نظافة الفم أمر بالغ الأهمية لصحتنا العامة، وبعيداً عن كونها مجرد أمور تجميلية، لكن تسوس الأسنان كان مرتبطا بأمراض القلب وأثبتته العديد من الدراسات.
ووفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، قدم طبيب الأسنان المشهور الدكتور "ريتشارد ماركيس"، والمعروف باسم "ملك الابتسامات"، نصائحه للحصول على ابتسامة مذهلة.
ونصح "ماركيس" بأن المياه الباردة غير صحية على الأسنان حيث إن المياه الدافئة تقلل فرص الحصول على حساسية الأسنان، لافتاً إلى أنه يجب تجنب الماء الساخن حيث يمكن أن يضر شعيرات فرشاة الأسنان على المدى الطويل، فضلاً عن خطر احتراق الفم.
وللحفاظ على ابتسامة مذهلة، قدم الدكتور "ماركيس" 4 نصائح لرعاية الأسنان بطريقة صحية:
1. استخدم فرشاة أسنان كهربائية.
فرشاة الأسنان الكهربائية هي الطريقة الأكثر فعالية لتنظيف أسنانك.
2. تنظيف الأسنان مرتين في اليوم.
تنظيف الأسنان كل صباح وقبل الذهاب إلى النوم مباشرة لمدة دقيقتين على الأقل.
3. تنظيف الأماكن الموجودة بين الأسنان.
استخدام فرش بين الأسنان أو الخيط مرة واحدة على الأقل فى اليوم.
4. كن حذرا مع معاجين تبييض الأسنان
يجب اختيار المكونات الطبيعية مثل كربونات الكالسيوم أو السيليكا.