الدورة الشهرية هى علامة من علامات سن البلوغ عند الفتيات، وهى عبارة عن دورة من التغيرات الطبيعية التى تحدث فى الرحم والمبيض تهدف إلى عملية التكاثر، حيث يتم إنتاج البويضات وتجهيز الرحم للحمل، وتأتى للفتيات كل 28 يوما وتستمر من 5 إلى 7 أيام، وتختلف من فتاة لأخرى، ولكن إذا حدث أى تغيرات ملحوظة فى كمية الدم أو ميعاد الدورة الشهرية فيجب زيارة الطبيب للاطمئنان والتأكد من عدم وجود أى خلل أو مشكلة صحية فى الرحم. وللدورة الشهرية أعراض عديدة قد تختفى بعد انتهاء فترة الحيض، وذلك وفقا لما ذكره موقعwebmd
الأعراض التى تسببها الدورة الشهرية:
- انتفاخ فى البطن.
- تورم الثديين.
- نقص الطاقة والمجهود.
- الصداع المستمر.
- تشنجات وألم اسفل الظهر.
- تؤثر على الحالة النفسية وتؤدى إلى الاكتئاب والعصبية والقلق والتوتر.
- ضعف التركيز.
- زيادة حب الشباب.
- الشعور بالحزن والوحدة.
وللتخلص من هذه الأعراض من الممكن تناول مجموعة من الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم والبروتين والألبان قليلة الدسم، والفواكه الخضراوات، وممارسة التمارين الرياضية، وتجنب الكافيين والشيكولاتة والملح.
وهناك أسباب مختلفة لتأخر الدورة الشهرية كما ذكرها موقعwomens health، وهى (الحمل، فقدان الوزن، ضغط عصبى نتيجة فقدان شخص عزيز أو مشاكل نفسية أخرى، عدم انتظام الغدة الدرقية سواء كان نقص أو فرط نشاط الغدة، تكيس المبايض وعدم التوازن الهرمونى، أمراض الجهاز الهضمى المزمنة، انقطاع الطمث بعد سن الأربعين).