تسعى المرأة وراء كل الطرق التى تزيد من خصوبتها للحصول على طفل، وكل يوم يأتى بجديد فى هذا الشأن بشكل خاص، ولعل أبرزها ممارسة التأمل ومدى مساعدته على تحقيق معدلات خصوبة أعلى، وذلك من خلال المساعدة على الحد من مستويات التوتر والقلق، فإذا كنتِ أكثر استرخاء وأقل قلقا، ذلك سيجعل الحصول على فرصة الحمل أكثر احتمالا لكِ.
اليقظة والتأمل هما التقنيات التى تؤثر على مزاجك وكيف تشعرين تجاه نفسك، بحسب ما ذكره موقع "babycentre" البريطانى، وليس هناك أى بحث أظهر أنه إذا كانت ممارسة التأمل، تساعدك على الحصول على فرصة حمل، ولكن الأطباء يتفقون على أن هذه العلاجات يمكن أن تكون مفيدة للصحة النفسية، ومن ثم رفع معدلات الخصوبة وتهيئة الجسم للراحة التى يحتاجها.
كما أن الإجهاد المستمر وبمستوى عال يمكن أن يؤثر بالسلب على الخصوبة، ويغير فى موعد التبويض المتوقع للمرأة أو قد لا يحدث التبويض على الإطلاق لفترات طويلة، كما أن الإجهاد يؤثر أيضا على نوعية الحيوانات المنوية لشريك حياتك، لذلك من المهم أن تشعرى بالراحة والاسترخاء بقدر ما تستطيعين عندما تحاولين الحمل وتوفرى هذا الجو فى المنزل.
ويجعلك التأمل أكثر قبولا لأفكارك ومشاعرك، ويسمح لكِ أن تأخذى خطوة إلى الوراء، والنظر فى الأمور دون الاندفاع فى العواطف التى يمكن أن تسحب الأفكار السلبية، وتجد لكِ الحصول على أفضل تعامل مع الإجهاد، لأنه يمكن أن تفكرى فى ذلك بطريقة هادئة، ويمكن أن تساعدك على الاستجابة للمواقف التى تتعرضى لها بشكل مختلف، وجعل خياراتك أكثر حكمة.
ويمكنك ممارسة التأمل فى أى وقت من اليوم، ومعظم أنواع التأمل تشمل الجلوس أو الاستلقاء فى مكان هادئ، بعيدا عن كل الضوضاء المحيطة بكِ، وتسمح لأفكارك ومشاعرك أن تأتي وتذهب دون محاولة الدفع بها بعيدا، وذلك من خلال الجلوس بهدوء وتوجبه الاهتمام لجسمك، وأفكارك ومشاعرك ومستويات التنفس.
