لو لم تقم بتحديد موعد مع طبيب الجلدية الخاص بك لفحص الجلد كل عام، فقد حان الوقت لمعرفة طريقة فحص نفسك كخطوة احتراس من الإصابة بسرطان الجلد، ولكن هذا لا يعطيك الحرية لعدم الاهتمام الدورى ببشرتك على مدار العام، ومن المهم أن تتبع الشامات "العلامات الجلدية" على جسمك على مدار السنة، لأنه عند حدوث أي تغييرات عليها يمكن أن تشير للإصابة بالمرض الخبيث.
وإذا كنت بصحة جيدة مع عدم وجود تاريخ مرضى لمشكلات جلد، بحسب موقع " Womenshealthmag" الطبى، فعليك أن تعرف من طبيب الأمراض الجلدية كم مرة عليك أن تتابع معه لتتحقق من نفسك، وفي الوقت نفسه، إذا ظهرت الكثير من العلامات على جلدك، فيجب عليك التحقق من نفسك مرتين إلى ثلاث مرات في السنة، بالإضافة إلى الاختبار السنوي الخاص بك.
ونقدم لك كيفية القيام بفحصك الذاتى للجلد:
- اختار يوم عيد ميلادك لتتذكر موعد آخر فحص ذاتى لك، وانظر لنفسك في مكان ما به إضاءة جيدة.
- ابدأ من فروة الرأس، ثم انتقل إلى وجهك، وانظر تحت الأنف وخلف أذنيك، واستمر في النظر لرقبتك وذراعيك، وتحت الإبطين، والجزء الخلفي من ذراعيك وحاول ملاحظة أى اختلاف فى الجلد أو زوائد.
- انتقل إلى الصدر والبطن، والحوض ومنطقة الفخذ.
- يجب عليك الجلوس والتحقق من قدميك، وعندها انظر إلى المنطقة الواقعة بين أصابع قدميك، وكذلك تحت أظافرك.
- يمكنك أيضا استخدام مرآة للقيام بذلك، لأن ظهرك هو المكان الأول الذى يصاب فيه الأشخاص بسرطان الجلد.