حاول ما تاكلهاش فى رمضان.. 4 أطعمة هى الأسوأ فى الهضم

يجب أن تنتبه لنظامك الغذائى فى رمضان، فهناك بعض الأطعمة التى يجب تجنبها فيما يزيد الاهتمام ببعض الأطعمة الأخرى، ويكون تناولها ضرورة وهى التى تحتوى على الألياف والكربوهيدرات، وعلى الجانب الآخر توجد الأطعمة التى تساعد على عسر الهضم وتكون الأسوأ بالنسبة لتعامل الجسم معها، خاصة مع الصيام. ونقدم لك قائمة بأبرزها، بحسب موقع "medicinenet": الأطعمة المقلية تحتوى الأطعمة المقلية على الكثير من الدهون والتى تتسبب فى الإصابة بالإسهال، وخاصة فى حالة اللحوم والحلويات الكريمية، لذلك حاول أن تستبدلها بالخضراوات الطازجة وضع الزبدة بدلا من الكريمة. الفواكه الحمضية لأنها مرتفعة في الألياف، فيمكن أن تجعل بعض الناس يصابون باضطرابات فى المعدة، لذلك تناول الألياف ولكن بعقل، ولا تكثر من البرتقال والجريب فروت وغيرها من الحمضيات. السكر الصناعى استخدام الكثير من السكر المصنوع من السوربيتول قد يؤدى إلى حدوث التشنجات والإسهال، وتحذر إدارة الأغذية والعقاقير من أنك قد تصاب بالإسهال إذا كنت تتناول 50 جراما أو أكثر يوميا من السوربيتول، على الرغم من أن كميات أقل من ذلك بكثير تتسبب فى متاعب صحية فعلية لبعض الأشخاص. الكرنب والقرنبيط الأطعمة ممثل القرنبيط والملفوف "الكرنب"، يمكن أن تكون صعبة الهضم بسبب احتوائها على الألياف العالية ويكون من الأسهل على معدتك أن تتناولها مطهية بدلا من تناولها دون تعرضها للطهى.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;