الرشاقة والوزن المثالى هو الأمر الذى تسعى إليه النساء، ولكن فى شهر رمضان قد يكون الأمر مرهقا بالنسبة لهن، نظرا للوجبات الدسمة والشهية التى تقدم فى شهر رمضان، ولكنعلى عكس الشائع فيعتبر الشهر الكريم فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن، لذلك يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر، يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير، ويساعد على إنقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر. ويعرض "انفراد" تفاصيل عاشر يوم رجيم فى رمضان.
- اليوم العاشر من شهر رمضان
الإفطار
كوب تمر هندى
3 شرائح كفتة مشوية
5ملاعق أرز مسلوق
طبق سلطة
السحور
طبق فول بدون زيت
2خيارة
نصف رغيف عيش
كوب زبادى