خطوات يجب اتباعها عند الشكوى من الانتفاخ بعد الإفطار

الانتفاخ يطاردنا بشكل غريب بعد وجبة الإفطار خلال الشهر الكريم، ولا يمكننا التخلص منه بسهولة حتى أنه يفسد علينا مواعيدنا بعد الإفطار ويجعلنا فى حالة غير مريحة إطلاقًا، ومع ذلك يوجد له طرق بسيطة يمكننا أن نتعامل معه بها، والتى نقدمها وفقًا لما ذكره موقع "everydayroots" الطبى: تناول كوب من الليمون الدافئ "كوب من الليمون الدافئ يبقي الطبيب بعيدًا" فهى عادة مفيدة وعلاج فعال للانتفاخ وتخفيف الألم المصاحب لتكون الغازات فى بطنك، لأن الحموضة في الليمون تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك، وهو ما يهضم الطعام بشكل أكثر كفاءة ويقلل من الانتفاخ والغازات، وهذا المشروب أيضًا يعمل على إزالة السموم من الجسم بأكمله، لأن الليمون يساعد أنزيمات الكبد لتعمل بشكل أكثر كفاءة. غلى بذور اليانسون وتناولها اليانسون لديه خصائص مضادة للتشنج ويساعد على استرخاء المسار الهضمي، وهو أيضًا طارد للغازات ومخفف للانتفاخ، وفعال خاصة مع الأطفال بعد حالات الانتفاخ الشديدة الناتجة من تناول الأطعمة الدسمة. تناول القرع عادة ما تتكون الغازات عندما يحاول الجسم هضم بعض الأطعمة الصعبة عليه مثل الأطعمة الغنية بالألياف كالفاصوليا، ففي كثير من الأحيان ينتج عن تناولها انتفاخ البطن، وتحدث هذه العملية بعد ذهاب الطعام من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة حيث البكتيريا الطبيعية، لذلك يكون تناول القرع مفيد لأنه يمكن أن يقلل من كمية الغاز التي تم تكونها سابقًا.