بعد مرور 16 يوما على النظام الغذائى الصحى الذى يقدمه انفراد فى شهر رمضان، والذى يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير، قدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية رجيم انفراد عشر من شهر رمضان لإنقاص 12 كيلو كحد أقصى فى الشهر، ويعرض "انفراد" تفاصيل انفراد عشر من رمضان.
انفراد عشر من شهر رمضان
الإفطار
كوب عصير ليمون
علبة تونة مصفاة من الزيت
شرائح خيار
رغيف عيش سن
السحور
قطعة جبنة قريش
طبق سلطة خضراء
رغيف عيش سن
كوب زبادى